top of page
Passer d’une Maman Solo épuisée, qui porte tout, seule et s’écroule en silence, à une Femme :
-
Soutenue, Alignée et Capable de Poser des limites
-
Qui Retrouve de l’Energie, de la Stabilité Emotionnelle
-
Du Temps de qualité pour elle tout en Reprenant le Contrôle de sa Vie Professionnelle et Personnelle sans Culpabilité
Sandrine Debris B-ATTITUDE
Coach Thérapeute
Accompagnement Holistique
Spécialisée Burn Out et Souffrance au Travail
💛 Est-ce que tu te reconnais ?
-
Tu te sens épuisée en permanence
-
Tu pleures facilement
-
Tu as l'impression de devoir tout gérer seule
-
Tu culpabilises dès que tu prends 5 minutes pour toi
-
Ton corps montre des signes d’alarme
Si tu te reconnais dans plusieurs de ces phrases…
Tu traverses peut-être un pré-burn-out. Il n’est pas trop tôt pour te faire accompagner.
J'accompagne les Mamans Solos qui rencontrent les difficultés suivantes :
-
Traversent une période d'épuisement professionnel et/ou personnel
-
Se sentent incomprises par leur hiérarchie, leurs collègues de travail, amis, famille
-
Cherchent à retrouver de l'énergie, un bon équilibre de vie et à donner plus de sens à leur vie
-
Ressentent de la fatigue générale, des douleurs liées à l'émotionnel et à l'anxiété (maux de tête et maux de dos), troubles du sommeil
-
Ont des difficultés de concentration, à faire des opérations simples, altération de la qualité de travail…
-
S'isolent, sont agressives, impulsives, baisse de l'empathie…
🌼 Pourquoi j’accompagne les Mamans Solos ?
-
Parce que j’ai vu trop de femmes s’effondrer en silence.
-
Parce qu’on attend d’elles qu’elles soient “fortes”, “organisées” et qu’elles ne se plaignent pas.
-
Parce qu’elles portent absolument tout… et on s’étonne qu’elles craquent.
-
Parce que je suis une maman solo qui a déjà fait un Burn out, je comprends ce que tu traverses en ce moment car je suis passée par là auparavant.
💡 70% des mamans solos reconnaissent que leur santé mentale a un impact direct sur le bien-être de leurs enfants.
J’ai décidé de créer un espace pour elles :
✔️ Doux
✔️ Sans jugement
✔️ Sécurisant
✔️ Accessible
✔️ Adapté à leur réalité
💛 Ma mission :
Aider les Mamans Solos à :
✨ Souffler
✨ Se reconstruire
✨ Se sentir soutenues
✨ Retrouver leur énergie
✨ Retrouver leur confiance
🎯 Mon objectif :
Te remettre au centre, te redonner de l’air, de la clarté et de la force.
💛Parce que tu mérites d’être accompagnée — vraiment !
« Es-tu prête à vivre des prises de conscience qui pourraient enfin
alléger ta charge mentale… et changer ta vie ? »
🧡 RECONNAITRE TA FATIGUE
Tu es maman solo, tu cours partout, tu gères tout… et personne ne voit que tu t’écroules à l’intérieur.
✔️ Fatigue extrême
✔️ Irritabilité, pleurs soudains
✔️ Difficulté à dormir ou réveils nocturnes
✔️ Charge mentale permanente
✔️ Sentiment d’être dépassée ou au bord de craquer
✔️ Culpabilité parce que “tu devrais tenir”
💫CE QUE JE T'APPORTE
Je t’accompagne avec une approche Holistique qui prend soin :
-
du corps (fatigue, tensions, sommeil),
-
du mental (charge, anxiété, pensées envahissantes),
-
et de l’émotionnel (culpabilité, solitude, surcharge).
-
Pour que tu puisses te reconstruire à ton rythme, sans pression.
bottom of page